คุณแม่ที่มีปัญหาท่อน้ำนมอุดตันบ่อยๆ 

ถ้าคุณแม่ที่มีปัญหาท่อน้ำนมอุดตันบ่อยๆ ควรพูดคุยและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เพื่อประเมินสภาพและหาสาเหตุของปัญหานี้ สาเหตุของท่อน้ำนมอุดตันอาจมีหลายปัจจัย และวิธีการรักษาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของปัญหานั้น

โดยคนที่มีปัญหาท่อน้ำนมอุดตันบ่อยๆ ควรป้องกันโดยวิธีการต่อไปนี้ เพราะเป็นแต่ละครั้ง จะเจ็บปวดมาก และปริมาณนมจะลดลงหลังจากนั้น

1. รักษาเวลาในการระบายน้ำนมออกจากเต้า อย่าทิ้งนมไว้ในเต้านานเกินไป

2. อย่ากินของหวาน มัน แป้ง น้ำตาล

3. กินเลซิทิน 1200 มก. 1 เม็ด เช้า/เย็น ถ้าลูกไม่แพ้ถั่วเหลือง 

4. ถ้ายังตันบ่อย ให้ลองหยุดแคลเซียมและน้ำมันปลาที่กินอยู่ หลายคนไม่เป็นอีกเลย หลังจากหยุดสองอย่างนี้

5. ควรฝึกวิธีบีบเต้าให้เกลี้ยงด้วยมือ และ การทำจี๊ดที่หัวนม เพราะการใช้เครื่องปั๊มนมเพียงอย่างเดียว อาจเอานมออกได้ไม่เกลี้ยงเต้า

Reference

1. “COVID-19: What implications for sexual and reproductive health and rights globally?” (2020) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445869/
2. “The role of gender in social distancing compliance during the COVID-19 pandemic: a convenience sample of California residents” (2021) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7897028/
3. “Women’s health in the post-2015 agenda” (2016) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4837573/
4. “Barriers to accessing and using contraception in high-income countries: a narrative review of evidence” (2021) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7863576/
5. “Intimate partner violence during COVID-19: a systematic narrative review” (2021) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8037199/