คุณแม่สามารถทำเช่นนี้ได้หลายๆ มื้อต่อวันโดยเฉพาะช่วงแรกๆที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมโดยปกติช่วงที่ร่างกายผลิตน้ำนมได้ดีคือ กลางคืนและตอนเช้า ช่วงบ่ายและเย็น จะผลิตได้น้อยกว่า
ข้อควรระวัง
น้ำนมที่บีบหรือปั๊มออกมาในช่วงที่ทำการเก็บสต็อกนี้ ต้องไม่นำมาให้ลูกกิน เพราะการนำนมส่วนนี้มาให้ลูกกิน ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่ม ไม่ต่างกับการให้ลูกดูดจากเต้าเอง น้ำนมที่เราต้องการสต็อคนี้ควรนำมาใช้หลังจาก 1 เดือนผ่านไปแล้ว ซึ่งเป็นระยะที่ร่างกายแม่ผลิตน้ำนมได้คงที่แล้ว
ถ้าต้องกลับไปทำงานก็ใช้น้ำนมที่สต็อกไว้นี้ให้ลูก เมื่อไปทำงาน ก็ปั๊มจากที่ทำงานกลับมาทดแทนสต็อกที่ใช้ไป ถ้าทำได้เช่นนี้ จะสามารถให้นมลูกได้จนถึงสองปี โดยไม่ต้องพึ่งนมผสม
การปั๊มนมหลังจากที่ไปทำงานแล้ว ต้องมีวินัยอย่างสม่ำเสมอ เช้าให้ลูกดูดก่อนไปทำงาน และเมื่อถึงที่ทำงาน ขอแนะนำให้ปั๊มเวลา 9.00 – 12.00-15.00 ของทุกวัน แล้วกลับมาให้ลูกดูดทันทีที่กลับถึงบ้าน วันเสาร์-อาทิตย์ ควรให้ลูกดูดทั้งวันตามต้องการ
คำเตือน
ในช่วง 1-4 เดือนแรก ถ้าให้ลูกดูดสม่ำเสมอร่วมกับการบีบหรือปั๊ม ร่างกายจะผลิตน้ำนมได้มากจนอาจทำให้คุณแม่ชะล่าใจว่าน้ำนมเหลือเฟือเกินพอ อยากจะหยุดให้ลูกดูดบางมื้อหยุดปั๊มตามเวลา พยายามให้ลูกงดมื้อดึก ฯลฯ การทำแบบนั้น อาจทำให้น้ำนมลดลงได้ภายในไม่กี่วัน
ในขณะเดียวกัน เมื่อลูกอายุมากขึ้นเรื่อยๆ (2-6 เดือนขึ้นไป) การบีบหรือปั๊มอาจจะได้ปริมาณลดลง หรือไม่รู้สึกคัดเต้านม ก็ไม่ใช่เรื่องที่คุณแม่ต้องกังวล ตราบใดที่ลูกยังดูดจากเต้าคุณแม่สม่ำเสมอ การบีบหรือปั๊มออกตามเวลาทุกวัน น้ำนมก็ไม่มีวันหมดไปจากร่างกายของคุณแม่ ปริมาณน้ำนมที่ลดลงเมื่อลูกอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติตามธรรมชาติ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ลูกจะต้องเจริญเติบโตจากอาหารอื่นร่วมด้วยแล้ว ไม่ใช่นมแม่เพียงอย่างเดียว
Reference
- Centers for Disease Control and Prevention: Proper Storage and Preparation of Breast Milk: https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
- National Health Service (NHS), UK: Expressing and storing breast milk: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/expressing-storing-breast-milk/
- Australian Breastfeeding Association: Storing Breast Milk: https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/breastfeeding-and-work/storing-breastmilk