สาเหตุและวิธีแก้ไขปัญหาน้ำนมน้อย

การที่คุณแม่หลังคลอดผลิตน้ำนมได้น้อย อาจทำให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาของเด็ก จึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพและพฤติกรรมของคุณแม่เพื่อส่งเสริมการผลิตน้ำนมให้เพียงพอสำหรับการดื่มของลูก  มาดูกันว่า สาเหตุอะไรที่ทำให้น้ำนมน้อยไม่เพียงพอต่อการให้ลูกได้กิน

1 อดอาหารหรือรับประทานอาหารไม่เพียงพอ 

การอดอาหารหรือรับประทานอาหารไม่เพียงพออาจทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของแม่ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำนมน้อยขึ้น

2 ความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวล อาจส่งผลต่อระบบสมองของแม่และส่งสัญญาณผิดปกติไปยังเต้านม ซึ่งอาจทำให้ระบบสร้างน้ำนมไม่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

3 การผ่าตัดที่เต้านม

การผ่าตัดเต้านมอาจทำให้ระบบสร้างน้ำนมลดลงหรือไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

4 โรคที่ทำให้ระบบสร้างน้ำนมไม่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ ภาวะเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

5 อายุ

อายุของแม่อาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนม ซึ่งน้อยลงเมื่อแม่มีอายุมากขึ้น

6 การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมของแม่ โดยที่อาจทำให้น้ำนมมีปริมาณน้อยลงหรือไม่เพียงพอสำหรับการให้ทารกดื่ม

7 การรับประทานยาหรือสารเคมี

ยาหรือสารเคมีอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมของแม่ ซึ่งอาจทำให้น้ำนมลดลงหรือไม่เพียงพอสำหรับการให้ทารกดื่ม

นอกจากนี้ การผลิตน้ำนมได้น้อยไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ไม่สามารถให้นมแก่ลูกได้เลย แต่อาจจะต้องพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนมโดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและดื่มน้ำมากขึ้น ตรวจสอบปริมาณน้ำนมและอยู่ในการดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จะช่วยให้คุณแม่สามารถดูแลสุขภาพของตัวเองและลูกน้อยได้ดีขึ้น

เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมแม่ที่สามารถทำได้

• การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง เช่น ไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ นอกจากนี้การรับประทานผักและผลไม้ที่มีเป็นเสริมอาหารยังช่วยเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตน้ำนมด้วย

• ดื่มน้ำมากขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายและช่วยให้ระบบสร้างน้ำนมทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

• หยุดดื่มแอลกอฮอล์ การหยุดดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้

• พยายามให้ลูกดูดนมบ่อยๆ การให้ทารกดูดนมบ่อยครั้งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมของแม่

• ใช้อุปการณ์ปั๊มนม ชุดปั้มนมเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมของแม่ โดยชุดปั้มนมจะช่วยให้แม่มีความสบายและลดความเครียดที่อาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนม

1. “The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life” by Jahanbin A, et al. (2018). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827338/
2. “Breastfeeding and maternal medications” by Rowe H, et al. (2013). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3778499/
3. “Maternal nutrition and breastfeeding outcomes” by Godfrey KM, et al. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279464/
4. “Effect of antenatal breast expression on breastfeeding initiation and infant growth: a randomized controlled trial” by Hassiotou F, et al. (2013). https://journals.lww.com/greenjournal/Abstract/2013/05000/Effect_of_Antenatal_Breast_Expression_on.18.aspx
5. “Galactagogues: medications that induce lactation” by Bazzano AN, et al. (2016). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5012849/