เมนูผลไม้สำหรับลูกน้อย 6 เดือน
เด็กที่อายุ 6 เดือนสามารถกินผลไม้ได้แล้ว โดยสามารถเริ่มให้ทารกกินผลไม้ที่สามารถดูดซึมและย่อยอาหารได้ดีขึ้น และควรเริ่มให้เลือกกินผลไม้ที่มีเนื้อนุ่ม ละเอียดเล็กน้อย และไม่มีเม็ดใหญ่ๆที่อาจทำให้ทารกติดคอได้
ดังนั้น คุณแม่สามารถให้ลูกกินผลไม้ได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยเริ่มจากผลไม้ที่เนื้อนุ่มเช่น กล้วย แอปเปิ้ล และแตงโม เป็นต้น โดยให้ลูกกินเล็กน้อยเพียงพอเพื่อทดสอบว่าลูกกินได้หรือไม่ หากลูกรับได้ดี จึงสามารถเพิ่มปริมาณการกินเป็นเล็กน้อยในครั้งต่อไปได้
อย่างไรก็ตาม การให้ลูกกินผลไม้เป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น และไม่ควรแทนที่อาหารหลักของลูก ควรให้ลูกได้รับอาหารที่เหมาะสมและครบถ้วนตามความต้องการของลูกแต่ละวัน และอย่าลืมติดตามสุขภาพและพัฒนาการของลูกด้วยการตรวจสุขภาพและพูดคุยกับแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสอบว่าการเลี้ยงลูกอยู่ในทิศทางที่ถูกต้อง
นอกจากนี้ หากคุณแม่ต้องการให้ลูกกินผลไม้ในรูปแบบอื่น ๆ เช่น ในรูปแบบของน้ำผลไม้ คุณควรทำตามขั้นตอน ดังนี้
- เลือกผลไม้ที่มีรสชาติอ่อนๆ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล แตงโม สตรอเบอร์รี่ มะละกอ และมะพร้าว เป็นต้น และเลือกผลไม้ที่สด
- ล้างผลไม้อย่างสม่ำเสมอด้วยน้ำเปล่าเพื่อกำจัดสารพิษหรือแบคทีเรีย
- ผ่าผลไม้ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการปั่นในเครื่อง
- นำผลไม้ที่ผ่าออกมาใส่ในเครื่องและเติมน้ำสะอาดไปถึงเส้นรอบบริเวณที่ผลไม้อยู่ จนครอบคลุมทั้งหมด
- เปิดเครื่องปั่นเป็นเวลาประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผลไม้จะนุ่มละมุน
- ใช้เครื่องปั่นผสมให้ลื่น หรือใช้เครื่องบดไฟฟ้า
- กรองผ่านผ้าให้เป็นน้ำผลไม้สด สามารถเติมน้ำเปล่าเพิ่มเติมได้ตามต้องการ
- นำน้ำผลไม้สดที่ได้ไปเติมน้ำเปล่าหรือน้ำแร่ หรือใช้ผสมกับน้ำอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
- เมื่อผสมเสร็จ สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 2-3 วัน
- ลองให้ลูกลิ้มรสน้ำผลไม้เพื่อตรวจสอบว่ารสชาติได้ตามต้องการหรือไม่
Reference
- https://www.pediasure.com.my/en/articles/fruit-vegetables-6-12-months
- https://www.babycenter.com/baby/starting-solids/baby-food-by-age-6-to-9-months_3076
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-an-8-to-12-Month-Old.aspx
- https://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/en/