เคล็ดลับบำรุงเส้นผมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
การดูแลเส้นผมของคุณแม่ลูกอ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอาจมีผลต่อสุขภาพของเส้นผม ดังนั้น การรักษาเส้นผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญและนี่คือสูตรบำรุงเส้นผมที่เหมาะสำหรับคนที่มีลูกน้อย
- น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันพื้นฐานที่ใช้ในการบำรุงเส้นผมเพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น กรดไขมันอิ่มตัว วิตามิน E สามารถทำให้เส้นผมเงางามและแข็งแรงขึ้น
วิธีการใช้ : นำน้ำมันมะพร้าวทาบนเส้นผมโดยตรงหรือเติมเข้าไปในแชมพูหรือโลชั่นผมที่ใช้สำหรับอาบน้ำหรือสระผม - โปรตีน
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา ไก่ ไข่ ถั่วเหลือง และผลไม้ที่มีโปรตีนสูง เช่น สับปะรด และมะละกอ - วิตามิน C
วิตามิน C เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการบำรุงเส้นผม สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในเส้นผม ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง คุณแม่สามารถรับประทานผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง เช่น ส้ม แตงกวา มะละกอ สตรอเบอร์รี่ กีวี และผักที่มีวิตามิน C เช่น โหระพา คะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว ฯลฯ
- สารอาหารอื่นๆ
คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงเส้นผมได้ เช่น โอเมก้า 3 และ 6 ออมิก้า กรดไขมันออมิก้า และซิงค์ เพราะสารอาหารเหล่านี้ช่วยป้องกันการแตกตัวของเส้นผม ทำให้เส้นผมของคุณแม่แข็งแรงและมีสุขภาพดี - สารสกัดจากพืช
สารสกัดจากพืชเช่น อโลเวร่า บาซิลลัส และวิตามิน E เป็นสารที่ช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณแม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากพืชเหล่านี้ เช่น แชมพู โลชั่น หรือสารบำรุงผมให้กับเส้นผมของคุณแม่
Reference
“Postpartum Hair Loss: Everything You Need to Know” บทความจากเว็บไซต์ Healthline อธิบายถึงสาเหตุของการสูญเสียเส้นผมหลังคลอด และวิธีการฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรง
https://www.healthline.com/health/postpartum-hair-loss
- “8 Simple Tips to Take Care of Your Hair Post-Partum” บทความจากเว็บไซต์ Mom Junction แนะนำวิธีการดูแลเส้นผมหลังคลอด รวมถึงการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและวิธีการทำผม
https://www.momjunction.com/articles/tips-to-take-care-of-your-hair-post-partum_00399015/
- “5 Tips to Help Your Hair Grow Back Stronger and Healthier After Pregnancy” บทความจากเว็บไซต์ PureWow แนะนำเทคนิคการฟื้นฟูเส้นผมหลังคลอด รวมถึงวิธีการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและเป็นสุขภาพ
https://www.purewow.com/family/postpartum-hair-loss