ทำไมคุณแม่หลังคลอดน้ำหนักถึงลดลงช้า 

การลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนกังวลมากๆ แต่บางครั้งการลดน้ำหนักหลังคลอดอาจเป็นเรื่องที่ยากลำบาก และมีการลดน้ำหนักช้ามากขึ้นจากที่คาดไว้  ลองมาดูสาเหตุที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดน้ำหนักถึงลดลงช้า 

1. การเก็บไขมัน
   การเก็บไขมันหลังคลอดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ไม่ลดลงเร็วเท่าที่คาดไว้ โดยเฉพาะไขมันที่เก็บอยู่ในช่วงท้องและสะโพก
   
2. การเก็บน้ำ
   หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่อาจเก็บน้ำเพื่อสร้างน้ำนม นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูงก็อาจทำให้เกิดการเก็บน้ำเพิ่มขึ้นได้
   
3. การอักเสบ
   หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่มีความเสียหายจากการคลอด และอาจทำให้เกิดการอักเสบในบางส่วนของร่างกาย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้น้ำหนักลดช้า
   
4. การผลิตฮอร์โมนน้ำตาล
   หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่อาจผลิตฮอร์โมนน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้น้ำหนักลดช้า
   
5. สมรรถภาพกายภาพ
   หลังคลอด คุณแม่จะต้องผ่าตัดและการคลอดอาจทำให้สมรรถภาพกายภาพลดลง และทำให้เกิดการลดการเผาผลาญพลังงานได้
   
6. การนอนหลับ
   หลังคลอด การนอนหลับของคุณแม่อาจไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพเพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายและการเผาผลาญพลังงาน
   

อย่างไรก็ตาม  การลดน้ำหนักหลังคลอดอาจไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเหมือนที่คาดไว้ แต่ไม่ต้องกังวลมากเกินไป เพราะมีอัตราการลดน้ำหนักที่ถือว่าเหมาะสมและปลอดภัยต่อคุณแม่และลูก การปรับเปลี่ยนสไตล์การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมและตรงตามความเหมาะสมของร่างกาย รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการกินอาหารที่เหมาะสมและคุณภาพดีจะช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างปลอดภัยและเหมาะสมอย่างมีประสิทธิภาพ

Reference

1. https://www.parents.com/baby/postpartum/weight-loss/postpartum-weight-loss-strategies-that-work/
2. https://www.healthline.com/nutrition/postpartum-weight-loss
3. https://www.whattoexpect.com/first-year/losing-baby-weight