เมนูอาหารลูกน้อย 7 เดือน ทานอะไรได้บ้าง
ในช่วงอายุ 7 เดือน ลูกของคุณจะเริ่มสนใจในการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมการปรุงรส และควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง เพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ดังนี้
- ข้าวต้ม
อาหารเบื้องต้นสำหรับทารกในช่วง 7 เดือนคือข้าวต้ม ซึ่งเป็นอาหารที่เตรียมได้ง่ายและเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ลูกของคุณได้รับพลังงานและสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต สามารถให้ข้าวต้มผสมกับผักหรือเนื้อสัตว์ได้ตามความเหมาะสมของทารก - ผักต่าง ๆ
คุณสามารถให้ทารกได้ลิ้มรสผักต่าง ๆ เช่น แครอท บล็อกโคลี และบวบเหลี่ยม เนื่องจากผักเหล่านี้มีสารอาหารที่สำคัญและเหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของทารก - ผลไม้
ในช่วง 7 เดือนแรกของชีวิต ลูกของคุณอาจเริ่มรับประทานผลไม้ เช่น กล้วย และแอปเปิ้ล โดยควรตัดเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อป้องกันการสำลักหรืออาหารติดคอได้ - อาหาร
เนื่องจากการรับประทานอาหารเค็มและอาหารที่ผสมสารเคมีอาจไม่เหมาะสมสำหรับทารกในช่วงนี้ ดังนั้นควรเลี่ยงการให้ลูกของคุณรับประทานอาหารเหล่านี้
- อาหารทะเล
เช่น ปลาหมึก และกุ้ง ผลิตภัณฑ์จากทะเลมีโอเมก้า 3 และโปรตีนสูง แต่อาจเป็นสาเหตุให้ทารกมีอาการแพ้หรือปวดท้อง และควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกของคุณรับประทานอาหารทะเล - ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมวัวมีโปรตีนสูงและมีแพลตต์อินโกที่อาจทำให้ทารกมีอาการแพ้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกของคุณรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมวัวในช่วงนี้
อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารสำหรับทารกควรดูแลอย่างพิถีพิถัน เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากมีข้อสงสัยหรือไม่แน่ใจว่าลูกของคุณสามารถรับประทานอาหารได้ จึงควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนการเริ่มให้ลูกของคุณรับประทานอาหารใหม่ ๆ
Reference
- https://www.thaihealth.or.th/content/43050-ผักผลไม้เพื่อเด็ก-อาหารเพื่อสุขภาพลูกน้อย-6-12-เดือน
- https://www.momlovesbaby.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B9%8C%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3-7-%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81/
- https://www.nestle.co.th/th/brands/products/cerelac/cerelac-stage-2-6-12-months