การเลือกผ้าปูที่นอนที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 

การเลือกผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ควรให้ความสำคัญ เนื่องจากผ้าปูที่นอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณแม่มีอาการไม่สบายตัวได้ และทำให้คุณแม่ไม่สามารถพักผ่อนหลับให้ได้ตามที่ต้องการได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น ในบทความนี้จะกล่าวถึงเกี่ยวกับการเลือกผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

1.ควรเลือกผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพดี

การเลือกผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพดี จะช่วยให้คุณแม่สามารถหลับให้สบาย และได้พักผ่อนตามที่ต้องการได้อย่างเต็มที่ คุณควรเลือกผ้าปูที่นอนที่มีส่วนผสมของน้ำมันสกัดจากพืช เช่น ฮีโอโปรเฟน และลินอล ซึ่งจะช่วยให้ผ้าปูที่นอนมีความอ่อนนุ่ม และสามารถป้องกันการเกิดแมลงได้ดี

2.ควรเลือกผ้าปูที่นอนที่มีการระบายอากาศดี

การเลือกผ้าปูที่นอนที่มีการระบายอากาศดี จะช่วยให้คุณแม่สามารถหลับได้สบาย และไม่รู้สึกอึดอัด เมื่อนอนหลับ เนื่องจากมีการไหลเวียนของอากาศที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่ได้รับการทำความสะอาดและหมั่นดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น

3.ความอบอุ่น

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มักมีความอ่อนไหวในการรับแรงกดทับจากผ้าปูที่นอน ดังนั้นการเลือกผ้าปูที่นอนที่มีความอ่อนไหวและอบอุ่นจะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้อย่างสบายตัว นอกจากนี้การเลือกผ้าปูที่นอนที่มีเนื้อผ้าอ่อนนุ่มยังช่วยลดการเกิดแผลกดทับได้อีกด้วย

4.ผ้าปูที่นอนประเภทผ้าไหม

ผ้าปูที่นอนประเภทผ้าไหมเป็นผ้าปูที่นอนที่แข็งแรงและมีความอ่อนนุ่ม ทำให้เหมาะสำหรับการใช้งานระยะยาว มีความหนาที่พอประมาณ ไม่หนาเกินไปหรือบางเกินไป สามารถระบายความชื้นได้ดีและช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายในระดับที่เหมาะสม

5.ผ้าปูที่นอนประเภทไนลอน

ผ้าปูที่นอนประเภทไนลอนเป็นผ้าปูที่นอนที่มีความอ่อนนุ่ม และผลิตจากใยฝ้ายซึ่งมีคุณสมบัติการระบายความชื้นดี ทำให้เหมาะสำหรับใช้ในฤดูร้อน 

6.วัสดุของผ้าปูที่นอน

วัสดุของผ้าปูที่นอนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกซื้อ เนื่องจากผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพดีจะช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและระบบทางเดินหายใจ ดังนั้น คุณแม่ต้องเลือกผ้าปูที่นอนที่มีวัสดุที่สามารถรับได้กับผิวหนังและอ่อนโยนต่อระบบทางเดินหายใจของคุณแม่และลูกน้อย เช่น ผ้าปูที่นอนทำจากวัสดุผ้าฝ้าย ผ้านุ่ม และผ้าสังเคราะห์

7.ขนาดของผ้าปูที่นอน

ขนาดของผ้าปูที่นอนจะต้องเหมาะสมกับขนาดของเตียง ความยาวควรมากกว่าความยาวของเตียงประมาณ 20-30 เซนติเมตรเพื่อให้มีพื้นที่สำหรับวางหมอนต่างๆ และอื่นๆ ที่จำเป็นในการนอนหลับ

Reference

1.”The impact of exercise during pregnancy on maternal outcomes: practical implications (2017)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586836/

2.”Sexual behavior during pregnancy and after childbirth: A metacontent analysis” (2020) – https://journals.lww.com/mcnjournal/Abstract/2020/09000/Sexual_Behavior_During_Pregnancy_and_After.

3.”Association between maternal caffeine consumption during pregnancy and low birth weight: a meta-analysis” (2017) – https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1350-

4.”The effectiveness of antenatal perineal massage in reducing perineal trauma and postpartum morbidity: A systematic review and meta-analysis” (2018) – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0266613817311022

5.”Maternal prenatal stress and child cognitive and psychological development: A systematic review and meta-analysis” (2021) – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763421000557