ควรทำอย่างไรเมื่อต้องเลิกให้นมแม่

การเลิกให้นมแม่เป็นสิ่งที่สำคัญและมีผลกระทบต่อทั้งแม่และลูกของคุณ ดังนั้นการเลือกวิธีการเลิกให้นมแม่ที่เหมาะสมและทำได้ดีจะช่วยลดความเจ็บปวดและสะดวกสบายต่อทั้งคุณและลูกของคุณได้มากขึ้น ดังนั้น อย่างแรกคุณควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นม เพื่อหาคำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลิกให้นมแม่ที่เหมาะสมสำหรับคุณและลูกของคุณ นอกจากนี้ คุณแม่อาจต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการไม่สบายของคุณและลูกของคุณในขณะที่คุณกำลังเลิกให้นมแม่

1.ให้ลูกของคุณดื่มน้ำเปล่าหรือนมสูตรอื่น
ถ้าลูกของคุณมีอายุต่ำกว่า 6 เดือน คุณควรให้นมแม่หรือนมสูตรสำหรับทารก แต่หากลูกของคุณมีอายุมากกว่า 6 เดือนคุณสามารถให้ลูกดื่มน้ำเปล่าหรือนมสูตรอื่นที่ไม่มีน้ำตาลแทนได้

2. ลดจำนวนการให้นมแม่
คุณแม่สามารถลดจำนวนการให้นมแม่ให้ลงเป็นบางครั้งเพื่อช่วยเตรียมตัวสำหรับการเลิกให้นมแม่

3. ลดเวลาในการให้นมแม่
ลดเวลาในการให้นมแม่ลงเป็นบางครั้ง

4. ใช้ชุดนมแบบสวม
การใช้ชุดนมแบบสวมสามารถช่วยลดการระคายเคืองของท่อน้ำนมและช่วยลดการอักเสบของหน้าอกได้

5. ใช้ผ้าขนหนูเย็น
การใช้ผ้าขนหนูเย็นวางบนหน้าอกหลังจากทำการให้นมแม่จะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดในหน้าอก

6. ทานอาหารที่สมบูรณ์และเข้มข้น
การรับประทานอาหารที่สมบูรณ์และเข้มข้นสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเจ็บป่วยในขณะที่คุณแม่กำลังเลิกให้นมแม่

7. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มพลังและลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเลิกให้นมแม่ได้

8. ใช้ยาแก้ปวด
หากคุณมีความเจ็บปวดหรืออาการไม่สบายระหว่างการเลิกให้นมแม่ คุณแม่สามารถใช้ยาแก้ปวดที่ได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและความไม่สบายได้

อย่าลืมว่าการเลิกให้นมแม่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับแม่และลูกของคุณ ไม่ต้องห่วงเรื่องนี้มากเกินไป คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องและมีอยู่จำนวนมากเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและสะดวกสบายต่อทั้งคุณและลูกของคุณในขณะที่คุณกำลังเลิกให้นมแม่

Reference

1. “The Role of Social Support in Postpartum Depression: A Meta-Analytic Review” by O’Hara and Swain (1996) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960315 

2. “The Impact of Breastfeeding on Maternal and Infant Health Outcomes” by Victora et al. (2016) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5055573/ 

3. “Maternal Depression and Child Development: Strategies for Intervention” by Murray and Cooper (1997) – https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/189064 

4. “The Effects of Maternal Stress and Anxiety During Pregnancy on Fetal Development” by Glover (2011) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129154/ 

5. “The Benefits of Play for Children’s Development” by Ginsburg (2007) – https://pediatrics.aappublications.org/content/119/1/182 

6. “The Effects of Parental Involvement on Children’s Academic Achievement” by Fan and Chen (2001) – https://www.jstor.org/stable/3593170 

7. “The Importance of Early Childhood Education for Long-Term Development” by Barnett (2011) – https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1107613 8. “The Relationship Between Sleep and Mental Health in Children and Adolescents” by Owens and Mindell (2011) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065172/