อาหารเสริมและวิตามินที่เหมาะสมกับทารกในครรภ์

การกินอาหารเสริมและวิตามินที่เหมาะสมสามารถช่วยส่งเสริมการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้ในหลายๆ ด้าน เช่น การพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารก การเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารก และความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของทารก ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมและวิตามินที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ ตัวอย่างของอาหารเสริมและวิตามินที่เหมาะสมสำหรับทารกในครรภ์ ได้แก่

• กรดไขมันอิ่มตัว อาทิเช่น กรดไขมันปลา ซึ่งช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์
  
• กระเทียม ซึ่งมีสารสกัดช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะโรคคลื่นไส้และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
  
• โฟเลต ที่ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์
  
• เหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับทารกในครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจางในทารกในครรภ์
  
• กรดโฟลิก ช่วยส่งเสริมการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์
• แม็กนีเซียม ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงในทารกในครรภ์
  
• วิตามิน C ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในทารกในครรภ์
  
• วิตามิน D ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเด็กเกิดก่อนกำหนดในทารกในครรภ์
  
• กรดโอเมก้า 3 ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกในครรภ์ และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงในทารกในครรภ์

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมและวิตามินที่เหมาะสมต้องพิจารณาตามความต้องการของแต่ละบุคคลและควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัยในการตั้งครรภ์และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

Reference

1. Cetin, I., Berti, C., Calabrese, S., & Role of micronutrients in the periconceptional period. Human Reproduction Update, 16(1), 80-95. (2010). https://doi.org/10.1093/humupd/dmp024 

2. Haggarty, P. (2010). Effect of placental function on fatty acid requirements during pregnancy. European Journal of Clinical Nutrition, 64(Suppl 2), S7-S11. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.112 

3. Haider, B. A., & Bhutta, Z. A. (2017). Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4(4), CD004905. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004905.pub5 

4. Ramakrishnan, U., & Grant, F. K. (2011). Goldenberg, R.L. Effect of multiple micronutrient supplementation on pregnancy and infant outcomes: a systematic review. Paediatric and Perinatal Epidemiology, 25(2), 97-113. https://doi.org/10.1111/j.1365-3016.2010.01145.x 

5. Smith, C. A., Crowther, C. A., & Grant, C. C. (2019). Acupuncture for induction of labour. Cochrane Database of Systematic Reviews, 10(10), CD002962. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002962.pub4