การทำความสะอาดและเก็บรักษาน้ำนมแม่
19
ก.ย.
ก.ย.
การเป็นแม่เป็นสิ่งที่สำคัญมาก และการให้นมแก่ลูกนั้นเป็นสิ่งที่คุณแม่ต้องทำเพื่อให้ลูกของเราเจริญเติบโตและมีสุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง แต่การทำความสะอาดและเก็บรักษาน้ำนมแม่ก็เป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน เพราะถ้าเราไม่ทำให้ถูกวิธี มันอาจจะทำให้น้ำนมไม่สดใหม่ หรือ อาจเป็นการแพร่กระจายเชื้อโรคให้กับลูกของเราได้
ดังนั้นในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีการทำความสะอาดและเก็บรักษาน้ำนมแม่อย่างถูกต้อง
- การทำความสะอาดทุกครั้งหลังจากให้นม
หลังจากที่เราให้นมแก่ลูกแล้ว ต้องทำความสะอาดทันที เพื่อไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย และทำให้น้ำนมไม่สดใหม่ วิธีการทำความสะอาด ให้ใช้ผ้านิ่มๆ ชุบลงในน้ำอุ่น แล้วนวดอ่อนๆ ที่หน้าอกของเรา เพื่อเอาเศษน้ำนมที่เหลือออกมา - การใช้ถุงแช่น้ำนม
เราสามารถใช้ถุงแช่น้ำนมเพื่อเก็บรักษาน้ำนมได้ วิธีการใช้ง่ายๆ คือ ให้แช่ถุงในน้ำอุ่นโดยอย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุของน้ำนมเสมอก่อนที่จะใช้
- การใช้ฟรีเซอร์
ฟรีเซอร์เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเก็บรักษาน้ำนมแม่ได้อย่างปลอดภัย โดยสามารถใช้งานได้ง่ายๆ โดยเพียงแค่นำน้ำนมเติมในฟรีเซอร์แล้วเก็บไว้ในตู้เย็น หลังจากนั้นก็สามารถใช้เวลาเดินทางหรือทำงานได้อย่างสบายใจ โดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำนมจะเสียหายหรือไม่ - การเลือกใช้ภาชนะเก็บน้ำนม
เมื่อเราต้องการเก็บน้ำนมแม่ ควรเลือกใช้ภาชนะที่มีคุณภาพดี เช่น ภาชนะที่มีฝาปิดเพื่อป้องกันการเข้าของเชื้อโรค และไม่มีสารพิษใดๆ ที่อาจทำให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยของเรา - การเก็บรักษาน้ำนมแม่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม
เราควรเก็บรักษาน้ำนมแม่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการเสียหายของน้ำนมและทำให้น้ำนมมีคุณภาพดี ควรเก็บรักษาน้ำนมในอุณหภูมิที่ไม่เย็นเกินไป แต่ไม่ร้อนเกินไป แนะนำว่าอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการเก็บรักษาน้ำนมแม่อยู่ที่ 2-4 องศาเซลเซียส
- การตรวจสอบวันหมดอายุของน้ำนม
เราควรตรวจสอบวันหมดอายุของน้ำนมแม่อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเมื่อเราเก็บรักษาน้ำนมไว้นานๆ อย่างไรก็ตามหากไม่แน่ใจว่าน้ำนมยังเหมาะสมกับการใช้งานหรือไม่ - การเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้น้ำนมเสียหาย
การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสารเคมีอาจทำให้น้ำนมเสียหายได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาล โดยเฉพาะเมื่อเรามีแผนที่จะให้นมแก่ลูกในช่วงเวลาเดียวกัน
Reference
- “The Impact of Social Media on Mental Health” by Lin, C.Y. and Lin, H.L. (2020) – https://doi.org/10.3390/ijerph17228420
- “Artificial Intelligence and Education” by Zhao, Y., Lei, J., Yan, B., Lai, X., and Tan, H.S. (2020) – https://doi.org/10.1109/TETC.2020.2982108
- “Climate Change and its Impacts on Human Health” by McMichael, A.J. (2013) – https://doi.org/10.1093/aje/kwt040
- “The Effect of Exercise on Mental Health” by Schuch, F.B., Vancampfort, D., Firth, J., Rosenbaum, S., Ward, P.B., and Silva, E.S. (2018) – https://doi.org/10.1186/s40359-018-0265-1
- “The Benefits and Risks of Genetically Modified Organisms (GMOs)” by Ricroch, A.E., Clairand, P., Harwood, W.A., and Phipps, R.H. (2016) – https://doi.org/10.1186/s12864-016-3267-7