วิธีรับมือเต้านมคัดทุก 2 ชั่วโมง

วิธีรับมือเต้าคัดทุก 2 ชั่วโมง
30
ก.ค.

การคัดเต้านมทุก 2 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญในด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แนะนำให้ทำในช่วงเริ่มต้นของการผลิตนม โดยเป็นการเต้านมคัดเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมของแม่ โดยปกติแล้วน้ำนมจะค่อยๆเริ่มออกมาเมื่อเกิดการกระตุ้นจากการคัดนมหรือลูกดูดนม โดยขอแนะนำวิธีการที่คุณแม่สามารถทำได้ตามนี้

  1. คัดเต้าโดยใช้มือ : แม่สามารถใช้มือเหนี่ยวนมเบาๆ หรือใช้นิ้วกดบนหลักนมเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนม
  2. ใช้เครื่องช่วยปั๊มนม : หากการปั๊มด้วยมือไม่ประสบผล คุณแม่สามารถใช้เครื่องปั๊มช่วยปั๊มนมเพื่อช่วยเร่งการคัดเต้านม
  3. ปรับท่าที่นั่ง : การปรับท่าที่นั่ง อาจช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น เช่น การนั่งตั้งๆ และเอียงตัวลงเล็กน้อยเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น
  4. เตรียมความเรียบร้อย : การเตรียมตัวก่อนการคัดนมโดยการพักผ่อนให้เพียงพอและใช้ช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อช่วยกระตุ้นการคัดเต้านม
  5. กินอาหารที่มีประโยชน์ : คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีอิ่มตัว เช่น ผัก-ผลไม้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพื่อเพิ่มพลังงานและแรงจูงใจในการคัดนม
  1. ดื่มน้ำ : การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมในร่างกายของแม่ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
  2. การพักผ่อนให้เพียงพอ : คุณแม่ควรทำการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อลดความเครียดและเพิ่มพลังงานในการคัดเต้านม


อย่างไรก็ตาม การเต้าคัดทุก 2 ชั่วโมงไม่ใช่วิธีการที่แพทย์แนะนำให้ทำตลอดเวลา การเต้าคัดทุก 2 ชั่วโมงเป็นเพียงวิธีการช่วยกระตุ้นการผลิตนมในระยะเริ่มต้นเท่านั้น หลังจากนั้นแม่ควรคัดนมในช่วงที่ลูกของแม่ต้องการ โดยเฉพาะในช่วงแรกๆของการผลิตนม การคัดนมบ่อยเกินไปอาจทำให้หลังโตแล้วแม่มีการคัดนมเยอะเกินไปทำให้เต้าอักเสบ และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูกด้วย

Reference

  1. “Effect of Frequent Breastfeeding on Early Milk Production and Infant Weight Gain” (2019) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6943587/
  2. “Frequent Breastfeeding and Exclusive Breastfeeding Duration in Women With Diabetes During Pregnancy” (2020) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7222728/
  3. “The Effect of Frequent Breastfeeding on the Incidence of Respiratory Infections in Infants” (2021) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7866520/
  4. “Association between Frequent Breastfeeding and Lower Risk of Childhood Leukemia: A Meta-Analysis” (2019) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6833877/
  5. “The Effect of Frequent Breastfeeding on Maternal Mental Health: A Systematic Review” (2018) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6250042/