ลูกน้อยวัย 8-9 เดือนทานอะไรเพิ่มเติมได้บ้าง

ลูกน้อยวัย 8-9 เดือนทานอะไรเพิ่มเติมได้บ้าง

วัย 8-9 เดือนเป็นช่วงเวลาที่ลูกน้อยเริ่มเปิดพร้อมกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายมากขึ้น โดยสามารถเพิ่มอาหารเสริมเข้าไปในเมนูอาหารของลูกน้อยได้แก่

  1. อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ต้ม, ปลาต้ม, เนื้อปลาตะไคร้, ตับไก่ ฯลฯ เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนากล้ามเนื้อของลูกน้อย
  2. ผลไม้ที่อ่อนนุ่ม และมีความหวานอ่อน เช่น กล้วยหอม, แอปเปิ้ล, แตงโม หรือพริกหวาน โดยสามารถให้ผลไม้เหล่านี้โดยการปั่นผสมน้ำเพื่อทำเป็นส้มสมูสตี้ หรือเตรียมเป็นผักผสมกับอาหารเช้า
  3. อาหารที่มีแป้งสูง เช่น ข้าวโพด, ข้าวซ้อม, แป้งมัน ฯลฯ เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับลูกน้อย
  4. ผักสดต่างๆ ที่ต้มสุกแล้วปั่นละเอียด หรือตำละเอียด เช่น มะเขือเทศ, แตงกวา, คะน้า, ผักบุ้ง ฯลฯ เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้และพัฒนาสมองของลูกน้อย
  5. อาหารที่มีเนื้อสัตว์ หรือถั่วเหลือง เช่น ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ไก่ต้ม, เนื้อวัวต้ม เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนากล้ามเนื้อของลูกน้อย
  1. อาหารเสริมที่มีเหล็กสูง เช่น พลังงานจากข้าวโพดบดผสมน้ำหรือผสมนมแม่, ไข่เค็ม, และเนื้อปลา เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจาง และส่งเสริมการพัฒนาเซลล์เลือดของลูกน้อย
  2. อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น แตงกวา, คะน้า, ผักบุ้ง, และมะเขือเทศ เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารของลูกน้อยและลดความเสี่ยงในการท้องเสีย
  3. นมเปรี้ยว อย่างเช่น โยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาล หรือไล่ลม สามารถเพิ่มปริมาณจากที่เคยให้ก่อนหน้านี้ได้
  4. อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น ผักบุ้งที่มีวิตามิน C และแคลเซียมสูง, และมะเขือเทศที่มีวิตามิน A และแร่ธาตุสูง เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาของลูกน้อย


ควรจำไว้ว่าในช่วงวัยนี้ลูกน้อยจะยังไม่สามารถรับประทานอาหารให้เต็มที่ได้ ดังนั้นควรให้เลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัยและอายุของลูกน้อย และควรทดลองให้อาหารใหม่ๆเป็นเวลาไม่นานต่อเนื่อง และตรวจสอบว่าลูกน้อยแสดงอาการแพ้หรือไม่ หากพบว่าลูกน้อยแสดงอาการแพ้อาหาร ควรรีบยกเลิกการให้อาหารดังกล่าว

Reference

  1. “The Importance of Infant and Young Child Feeding and Nutritional Status for the Wellbeing of Children, Women, and Societies: A Review” by Victor Owino and Elizabeth Owino. Published in the Journal of Pediatric and Neonatal Individualized Medicine in 2019. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6653486/
  2. “Infant feeding practices in the WHO European Region: results from the WHO global infant feeding survey (GIFS)” by João Breda, Aileen Robertson, and Martina Viegas. Published in Public Health Nutrition in 2017. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5444224/
  3. “Breastfeeding and complementary feeding practices among mothers in the Pacific Islands Countries and Territories: a systematic review” by Maria Fotu Kavaefiafi, et al. Published in the BMC Pediatrics journal in 2021. URL: https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-021-02743-7
  4. “Dietary patterns and nutrient intakes of 6-month-old infants in relation to complementary feeding practices: a cluster analysis in four European birth cohorts” by Valentina Fossati et al. Published in the British Journal of Nutrition in 2019. URL: https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-patterns-and-nutrient-intakes-of-6monthold-infants-in-relation-to-complementary-feeding-practices-a-cluster-analysis-in-four-european-birth-cohorts/3B2117CE17FC80A8F7A616C141834E7A
  5. “The Impact of Complementary Feeding Practices on Growth and Morbidity in a Birth Cohort of Ghanaian Infants” by Daniel Adjei et al. Published in the Nutrients journal in 2019. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835667/