วิธีดูแลป้องกันเต้านมอักเสบ

การดูแลและป้องกันเต้านมอักเสบ (Breast engorgement) เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ต้องรู้จัก เพราะสามารถทำให้เต้านมอักเสบและไม่สะดวกสบายได้ โดยธรรมชาติในช่วงหลังคลอด ตัวเต้านมจะปรับตัวเพื่อเตรียมการในการผลิตน้ำนม ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือบวมขึ้นได้ ดังนั้น การดูแลและป้องกันเต้านมอักเสบจึงมีความสำคัญอย่างมาก

1. ให้นมเต็มอิ่ม : ให้นมเต็มอิ่มเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันเต้านมอักเสบ เพราะนมจะต้องได้รับการกระตุ้นจากการดูดนมของทารกเพื่อให้มีการสร้างนมใหม่และลดการอักเสบ
   
2. ถ่ายน้ำเหลือง : การถ่ายน้ำเหลืองเป็นสิ่งสำคัญในการลดความอักเสบของเต้านม เพราะน้ำเหลืองเป็นน้ำแร่และอื่นๆที่เป็นสารพิษที่อยู่ในน้ำนมและส่งผลต่อการอักเสบ
   
3. ประคบเย็น : การประคบเย็นเป็นวิธีการที่ช่วยลดอาการบวมและปวดในเต้านม โดยใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือถุงน้ำแข็งวางบนเต้านม แต่ไม่ควรอบเย็นเกินไป เพราะอาจทำให้เต้านมอักเสบยิ่งขึ้น
   
4. ใช้สายรัดเต้านม : การใช้สายรัดเต้านมทำให้เต้านมไม่บวมและช่วยให้น้ำนมไหลได้โดยรวดเร็วมากขึ้น แต่อย่าใช้สายรัดเข้าหนักเกินไป เพราะอาจทำให้น้ำนมไม่ไหลออกมาเต็มที่

5. บีบนม : การบีบนมเป็นวิธีการช่วยให้น้ำนมไหลออกมาเต็มที่ โดยควรบีบนมด้วยมือสะอาด และไม่ต้องใช้แรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เต้านมอักเสบได้
   
6. สวมเสื้อผ้าที่รองรับ : การสวมเสื้อผ้าที่รองรับช่วยลดความอักเสบของเต้านม โดยเสื้อผ้าที่มีรูปแบบพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อรองรับเต้านมในช่วงเต้านมอักเสบยังมีประโยชน์

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเต้านมอักเสบหรือบวมแล้วไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับการตรวจและรักษาให้เหมาะสมค่ะ

Reference

1. “The effectiveness of cabbage leaf application (treatment) on breast engorgement in postpartum women: A systematic review and meta-analysis.” (2021) – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388121000314
2. “Prevention and treatment of breast engorgement in primiparous mothers: a randomized controlled trial.” (2020) – https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-020-03403-w
3. “A systematic review of interventions for the prevention and management of breast engorgement in lactating women.” (2018) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015341/
4. “Effect of Breast Massage on Breast Milk Expression in Mothers of Preterm Infants.” (2021) – https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/bfm.2020.0363
5. “Effectiveness of an ice pack intervention on prevention of breast engorgement and nipple pain among primiparous mothers.” (2018) – https://journals.lww.com/mcnjournal/Abstract/2018/09000/Effectiveness_of_an_Ice_Pack_Intervention_on.4.aspx