วิธีบำรุงเส้นผมให้สวย เงางาม หลังคลอด

การคลอดลูกน้อยอาจทำให้ร่างกายของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไปมาก รวมถึงผมที่อาจเสียเปรียบหรือเสียความสวยงามไปด้วย ดังนั้นการดูแลและบำรุงเส้นผมให้สวยเงางามหลังคลอดนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึง

นี่คือวิธีบำรุงเส้นผมให้สวยเงางามหลังคลอดลูกน้อย

1. ดูแลความสะอาดของเส้นผม
   ทำความสะอาดเส้นผมอย่างสม่ำเสมอด้วยแชมพูเพื่อเอาออกสารสกัดและฝุ่นละอองที่ตกค้างอยู่บนเส้นผม
   
2. สังเคราะห์เส้นผม
   ใช้เครื่องเป่าผมด้วยความร้อนต่ำหรือแห้งผมด้วยพัดลมอากาศเย็นเพื่อลดการทำลายเส้นผม
   
3. บำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันที่เหมาะสม
   ใช้น้ำมันผสมสารสกัดจากพืชธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอโวคาโด เพื่อช่วยบำรุงเส้นผมและปรับปรุงสภาพเส้นผมที่เสีย
   
4. อาหารที่เหมาะสม
   การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมเช่นผัก ผลไม้ โปรตีน และวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและผิวหนังศีรษะของแม่
   
5. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เคมี
   หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เคมีที่มีส่วนประกอบอาจเสี่ยงต่อการทำลายเส้นผม เช่น ยารักษาผม เจลทำผม หรือสีผม

6. ไม่มัดผมแนบอยู่ตลอดเวลา
   การมัดผมแนบอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้เส้นผมหักง่าย เพราะเส้นผมได้รับแรงกดจากการมัดผม
   
7. ฝึกสมาธิและออกกำลังกาย
   การฝึกสมาธิและออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวผมและช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง
   
8. รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับการให้นม
   การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและที่มีประโยชน์สำหรับการให้นมนั้นจะช่วยเสริมสร้างเส้นผมของคุณแม่ที่เสียหลังคลอดลูก
   
9. การดูแลสุขภาพใจ
   การดูแลสุขภาพใจจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้เส้นผมและผิวหนังศีรษะของแม่เสีย และควรหลีกเลี่ยงการทำสีหรือความร้อน อาจเป็นการเพิ่มความเครียดและสร้างภาระให้แก่คุณแม่โดยไม่จำเป็น

Reference

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/ (2019)
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4123624/ (2014)
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0733863514002966 (2015)
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1526952318303856 (2019)
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28150303/ (2017)