วิธีเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็ก
การสร้างสมาธิให้กับเด็กเป็นกระบวนการที่สำคัญเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาทางสมองของเด็ก เพราะเด็กบางคนมีสมาธิดีแต่กำเนิดก็จริงอยู่ แต่ถ้าได้รับการฝึกปฏิบัติด้วย ก็จะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในด้านต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์ นี่คือเทคนิคที่สามารถใช้เพื่อช่วยเด็กในการพัฒนาทักษะสมาธิ
- สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
สร้างพื้นที่ที่เงียบสงบและปลอดจากสิ่งกีดขวาง หรือสร้างส่วนกลางที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมการสมาธิ - สร้างระเบียบวินัย
สร้างระเบียบและกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับเด็ก เช่น เวลาที่ต้องนั่งสมาธิ หรือกฎเกณฑ์ในการเล่นหรือใช้สื่อ - ใช้เทคนิคการหายใจ
สอนเด็กวิธีการหายใจลึกๆ และการหายใจอย่างช้าๆ เพื่อช่วยให้เด็กผ่อนคลายและเพิ่มความสัมพันธ์กับร่างกาย - ใช้เกมหรือกิจกรรมสมาธิ
เลือกใช้เกมหรือกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับเด็ก เช่น การใช้เครื่องมือช่วยสมาธิหรือการทำโยคะสำหรับเด็ก - สนับสนุนการฝึกสมาธิทุกวัน
สร้างนโยบายที่เป็นระยะยาวในการสนับสนุนการฝึกสมาธิให้กับเด็กทุกวัน อาจมีการกำหนดเวลาที่ต้องฝึกสมาธิหรือเขียนบันทึกการฝึกสมาธิเพื่อให้เด็กเริ่มฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่อง
- ใช้เทคโนโลยีช่วย
มีแอปพลิเคชันสมาธิที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่สามารถใช้ในการฝึกสมาธิได้อย่างสนุกสนาน เช่น แอปพลิเคชันสมาธิสำหรับเด็ก - ให้การตอบรับและพลังบวก
สร้างการตอบรับบวกต่อพฤติกรรมการฝึกสมาธิของเด็ก ส่งเสริมและชื่นชมการพยายามของเด็กทุกครั้งที่พวกเขาพยายามฝึกสมาธิ - ใช้เรื่องราวหรือการเล่าเรื่อง
เล่าเรื่องเพื่อสร้างสถานการณ์ที่เด็กสามารถฝึกสมาธิได้อย่างมีความสนุกสนาน เช่น เล่าเรื่องน้องหมาที่นั่งสมาธิใต้ต้นไม้ - สร้างการเรียนรู้ที่น่าสนใจ
นำเสนอกิจกรรมสมาธิที่น่าสนใจและท้าทายเพื่อสร้างความสนใจให้กับเด็ก เช่น การใช้เกมส์หรือการทำภาพวาดร่วมกับการฝึกสมาธิ - รับรู้ความต้องการและความสนใจของเด็ก
ให้ความสนใจของเด็กแต่ละคนต่างกัน คุณสามารถสอบถามเด็กเกี่ยวกับความชอบและสิ่งที่ต้องการเพื่อฝึกสมาธิ อาจมีเทคนิคหรือกิจกรรมที่น่าสนใจและเหมาะสมสำหรับเด็ก เช่น การฝึกสมาธิผ่านการทำภาพวาด การนั่งสมาธิในท่าที่เด็กชื่นชอบ เช่น ท่าสัตว์ หรือการใช้เพลงหรือเสียงเพื่อช่วยในการสร้างสมาธิ
11. เป็นกำลังใจและสนับสนุน
การสนับสนุนและเป็นกำลังใจอย่างต่อเนื่องในการฝึกสมาธิ อย่างเช่น ชมเด็ก เมื่อพวกเขาทำได้ดี
- ให้การตอบรับและประเมิน
ให้การตอบรับเมื่อเด็กฝึกสมาธิ โดยให้ชี้แจงว่าพวกเขาทำได้ดีและประสบความสำเร็จในการฝึกสมาธิ และทำการประเมินและสังเกตพฤติกรรมการฝึกสมาธิของเด็กเพื่อให้ได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคืบหน้าของพวกเขา - สร้างกิจกรรมสมาธิในชีวิตประจำวัน
ช่วยให้เด็กเข้าใจว่าการฝึกสมาธิไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมแยกต่างหาก แต่สามารถทำได้ในกิจวัตรประจำวัน เช่น การทำสมาธิในขณะที่กินอาหารหรือการทำงานบ้าน - ให้การสนับสนุนจากครอบครัว
ส่งเสริมและสนับสนุนการฝึกสมาธิของเด็กในบ้าน โดยสร้างประสบการณ์ที่สนุกสนานและดึงดูดใจเด็กในการฝึกสมาธิ
Reference
https://weloveshareandcare.blogspot.com/2016/08/10.html