สารพัดประโยชน์ของอินทผลัมที่ดีต่อคุณแม่มือใหม่
อินทผลัมเป็นพืชในตระกูลปาล์ม ซึ่งกำเนิดในตะวันออกกลาง เป็นผลไม้ที่เติบโตได้ดีในที่มีอากาศร้อน อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และให้คุณค่ากับร่างกายสูงและยังเป็นสินค้าส่งออกที่สำคัญของประเทศทางตะวันออกกลางอีกด้วย
อินทผลัม 1 ผลจะมีสารอาหารที่สำคัญอยู่มาก และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ให้นมลูก และคุณแม่หลังคลอด ไม่ควรพลาดที่จะได้ทานอินทผลัมเพราะมีประโยชน์กับคุณแม่ดังนี้
1. ในอินทผลัมมีเส้นใยอยู่สูง : เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ เส้นใยอาหารในอินทผลัมจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้นค่ะ
2. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง : ในอินทผลัมมีแคลเซียมอยู่มากเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะขณะตั้งครรภ์คุณแม่ต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อให้เสริมสร้างกระดูกและฟันให้ลูกที่อยู่ในท้องค่ะ
3. อินทผลัมเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก : เพราะในอินทผลัมมีแร่ธาตุธรรมชาติอยู่มาก สารอาหารที่มีในอินทผลัมจะช่วยให้น้ำนมแม่คงที่และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารก และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกอีกด้วย
4. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ : การรับประทานอินทผลัมในช่วงเดือนท้าย ๆ ก่อนคลอดบุตร จะช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอด และยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังจากการคลอดได้อีกด้วย
5. สำหรับคุณแม่หลังคลอด : การทานอินทผลัมจะช่วยลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ดี
6. สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน : การรับประทานอินทผลัม จะช่วยบำรุงตับอ่อนและรักษาโรคเบาหวานได้ค่ะ
อินทผลัม เป็นผลไม้ที่ชาวมุสลิมนิยมทานกันมาก โดยเฉพาะในช่วงเดือนรอมฏอน(เดือนถือศีลอด) เพราะในอินทผลัมให้สารอาหารที่สำคัญกับร่างกายหลายอย่างจึงทำให้ร่างกายของผู้ถือศีลอดไม่เป็นผู้ขาดสารอาหารนั่นเองค่ะ
Reference
- Kellymom. (2018). The Benefits of Breastfeeding. Retrieved from https://kellymom.com/bf/got-milk/basics/benefits-of-breastfeeding/
- Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Breastfeeding Benefits. Retrieved from https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/maternal-or-infant-illnesses/breastfeeding-and-covid-19.html
- World Health Organization. (2017). Breastfeeding. Retrieved from https://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/en/